-cost liber penis Extindere Antrenamente - 2 U or i Quick Metode pentru No iuni de bază începute

O mul?ime de oameni (cum ar fi mine personal ) care ar putea avea pierdut sute la fel de bine ca ?i mii de dolari pe inutile penis extindere pompe, pastile ?i brancarde si alte produse s-au seama că penisului extindere este similar cu altele în via?a : Dacă vrei făcut în mod corespunzător ce trebuie să faci l singur . Pentru mine proiectat consumatoare primar putere asupra mea profiturilor  ?i asigurându-se că fiecare doilea loc în a fost ob?inerea mi rezultate . Au fost două exerci?ii am găsit foarte eficient la început ?i am de gând să le dea la tine, astfel încât să pute?i începe punerea împreună o rutină care lucreaza pentru tine, cu toate că, în scopul de a face acest lucru am urmat un ghid exerci?iu de marire a penisului ?i a fost posibilitatea de a ob?ine unele rezultate impresionante. http://marireapenisuluixl.e90.biz

În primul rând, de toate, înainte de a începe acest exerci?iu, să ia un prosop cald sau un prosop care a fost înmuiate în apă ?i înfă?ura?i-l în jurul penisului pentru cateva minute. Aceasta caldura vor încuraja organ de sex masculin pentru a devora un pic  ?i a devenit mai u?or receptiv ?i viabil a exercitarea rutine . Pentru primul exerci?iu am de gând să vă, mi?care orizontală înva?ă, nu vrei să fie prea greu, aproximativ 70% dintr-o erectie completa este starea ideala.

Exerci?ii fizice http://marireapenisuluixl.e90.biz # 1 ) orizontală Propunerea : Inceput exercitare de adăugarea un anumit tip de crema de lubrifiant pe dvs. în dvs. penisului (nu e ceea ce se pare ca ! ), ?i apoi după care Bine semneze sau chiar o inel cu diamant departe de dumneavoastra arătător ?i degetul mare pe . Loca?ie unul din mai multe inele ai creat dezvoltat peste de bază al organ de sex masculin cât mai aproape în ta intregul corp posibil , ?i locul un alt jurul idee propriei tale penisului; presa ambele mâini puternic dar u?or .

până vine , încetul cu încetul shift mana în aluzie propriei tale penisului în jos dvs. arbore, stoarcere full timp, până când vorbesc cu fundatie mâini . Apoi mi?care o încetul cu încetul întoarce la început ei pozi?ie . Ei bine făcut pe propriul initial repeti?ie din o parte în alta mi?cări. Ve?i s-ar putea dori să facă aproximativ de PER exercitii la inceputul, introducerea 5 sau cam asa ceva pe o bază de zi cu zi ca s-ar putea job spre tine sus.

Exercitii # 2) Kegel: Kegel poate fi un simplu mai antrenament  ?i nici nu nevoie ambele mâini. În primul rând ve?i avea nevoie pentru a ob?ine pur ?i simplu o erec?ie completă, astfel încât penisul tau este la fel de greu ca posibil.. urma , când picioare , flex Calculator masei musculare la bottom de dvs. respective organ de sex masculin . Penisul dvs. ar trebui să fel de "hop" în sus dacă este făcută corect. ?ine?i asta timp de 3 secunde, secs , apoi presă de lansare , repetă 15-20 de ori pentru a ob?ine o lucra .